AUTOESTIMA
Sentir que no eres suficiente, que en comparación con los otros a ti te falta algo o eres peor, te causa sufrimiento y te cierra las puertas a conseguir aquello que anhelas en tu vida
¿Cómo puedo ayudarte?
La autoestima es un concepto inventado (lo que los psicólogos llamamos “constructo”), no es como decir; “tengo una herida en el brazo o tengo alto el colesterol” que son dos cosas que podemos observar y medir objetivamente. Y siempre está relacionado con la comparación que hacemos con respecto a los demás.
Detrás de la “baja autoestima” se esconde poca confianza en uno mismo y miedo.
Te acompaño en un proceso en el que averiguarás cuál es el trasfondo de esta creencia que tienes sobre ti, aprenderás a valorarte, a sentirte bien en tu piel y a tener el coraje de ir a por aquello que en estos momentos estás anhelando.
Descubrirás qué cosas concretas necesitas aprender, mejorar, para subir la confianza en ti, a qué tienes miedo (reconocer esto ya te da fuerza para vencerlo). Y a no huir de las situaciones, hacer las cosas aún con miedo.
En definitiva, a asentirte más capaz, con más autoconfianza y a aumentar tu percepción de validez.
¿Cuándo puede ser útil para ti?
Si te dices o te dicen frecuentemente tienes “baja autoestima”, ¿sientes que tu vida sería diferente si confiaras un poco más en ti?
- Si creemos que Autoestima es la apreciación que tienes de ti. Cuando no es muy buena se traduce en que:
- Te sientes inadecuada/o, fuera de lugar.
- No soy eficiente, no sé.
- Soy peor que los demás (te pasas el día comparándote).
- Me digo frecuentemente que no soy capaz.
- No me quiero suficiente.
- etc.
- Si deseas cambiar esta sensación que suele ser desagradable, desesperanzadora, que en muchas ocasiones te sume en una gran tristeza o te provoca rabia.
- Si quieres darle la vuelta a todo esto y tienes ganas de seguir a delante con tus proyectos con más entereza, con más alegría, con más calma.
¿Cómo son las sesiones?
Normalmente una sesión tiene una duración de una hora aprox, en la cual se mantiene una conversación en un ambiente de confianza y total respeto y preservando tu intimidad. En la sesión de van poniendo de manifiesto cuáles son los conflictos a resolver y con qué herramientas ya cuentas y qué otras necesitas aprender.
¿Cuánto dura el proceso?
No hay un número de terminado de sesiones. Dependerá de cada persona. En general, nos movemos entre 4 y 10 sesiones. Tan pocas o tantas como sea necesario, tú decides el inicio y el fin del proceso.
