MALESTAR VITAL / CRISIS EXISTENCIALES
A lo largo de tu vida puede haber múltiples situaciones que te hacen estar mal o incluso que te hacen entrar en crisis. Puedes seguir adelante hasta que pasa o aprovechar para ver qué cosas en tu conducta (pensamientos, emociones, acciones) te dificultan encontrar el bienestar deseado.
¿Cómo puedo ayudarte?
Te acompaño escuchándote sin juzgar, aportándote recursos para que puedas observar tu situación desde diferentes perspectivas comprenderte y así encontrar el camino que te permitirá ir hacia dónde necesites y desees.
Te ayudo a ahondar en tu autoconocimiento que es un factor clave a lo largo de toda tu vida. A ver qué te motiva, qué te impulsa, qué te bloquea, que es lo que no te permite estar bien o avanzar en estos momentos.
Puedes lograr un cambio positivo en tu vida, descubriendo qué puedes cambiar por tu parte en la manera de afrontar las cosas, qué recursos tienes, qué necesitas aprender. Y cuando los acontecimientos son externos a ti, cuál es la forma más saludable para ti de transitarlos y/o aceptarlos o poner límites que te mantengan en tu centro.
¿Cuándo puede ser útil para ti?
Nos guste o no, en la vida hay cambios constantes. Podemos adaptarnos, integrándolos de forma fluida y natural pero otras veces cuesta más y se producen conflictos que rompen el equilibrio e incluso nos generan una crisis personal. Desde los primeros años de juventud vamos transitando diferentes etapas llenas de retos y nuevas posibilidades en las que también suelen surgir situaciones difíciles que pueden afectar a tu bienestar.
- Cuando te enfrentas a nuevos retos vitales que se te hacen cuesta arriba generándote malestar: estudios, trabajo, etc.
- Cuando el trabajo te genera estrés. Te quedas sin tiempo para ti, sin paciencia. Todo se te hace cuesta arriba, incluso disfrutar de los tuyos (pareja, hijos, amigos, etc.)
- Cuando se produce una separación o divorcio. Una ruptura dolorosa o que no sabes gestionar. Si hay hijos en medio y sientes que no estás haciendo todo lo que deberías.
- Si estás en la menopausia y te sientes irritable, a disgusto con la vida, con tu entorno.
- Cuando formas una nueva pareja con otra persona. Tus hijos no acaban de encajarlo o incluso hay que integrar hijos por parte de los dos a esta nueva unidad familiar.
- Cuando aparece un nuevo miembro en la familia. Nace un bebé, se adopta un niño y no se acaba de encajar el sistema familiar. Alguna cosa no acaba de funcionar.
- Cuando pierdes el trabajo. La economía familiar se resiente, provocando momentos de tensión. Sientes que no vales, que no podrás volver al ruedo.
- Si tus relaciones interpersonales, con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo no acaban de ir bien.
- O cuando sientes un vacío existencial producido muchas veces por el ritmos de vida frenético que llevamos.
- Etc.
¿Cómo son las sesiones?
Normalmente una sesión tiene una duración de una hora aprox, en la cual se mantiene una conversación en un ambiente de confianza y total respeto y preservando tu intimidad. En la sesión de van poniendo de manifiesto cuáles son los conflictos a resolver y con qué herramientas ya cuentas y qué otras necesitas aprender.
¿CUÁNTO DURA EL PROCESO?
No hay un número de terminado de sesiones. Dependerá de cada persona. En general, nos movemos entre 4 y 10 sesiones. Tan pocas o tantas como sea necesario, tú decides el inicio y el fin del proceso.
